Hiên nay, với lối sống đang nhiều áp lực và ít vận động, đặc biệt là dân văn phòng rất dễ bị đau lưng. Chính vì vậy trong bài viết này mình chia sẻ những bài tập yoga giảm đau lưng giúp cho bạn có thể dễ dàng tập luyện tại nhà với những thời gian rảnh.
Danh mục nội dung
- 1. Tư thế nhân sư (Sphinx Pose).
- 2. Tư thế châu chấu (Locust pose).
- 3. Tư thế cây cầu (Bridge pose).
- 4. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose).
- 5. Tư thế nghiêng vùng chậu (Pelvic tilts).
- 6. Tư thế nâng chân và cánh tay (Bird – Dog).
- 7. Tư thế nằm nâng chân (Lying lateral leg lifts).
- 8. Tư thế con bướm (Butterfly Stretch).
- 9. Tư thế con mèo (Cat Stretch).
- 10. Tư thế siêu nhân (Superman).
- Khóa học yoga online nào tốt?
1. Tư thế nhân sư (Sphinx Pose).
2. Tư thế châu chấu (Locust pose).
3. Tư thế cây cầu (Bridge pose).
4. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose).
5. Tư thế nghiêng vùng chậu (Pelvic tilts).
6. Tư thế nâng chân và cánh tay (Bird – Dog).
7. Tư thế nằm nâng chân (Lying lateral leg lifts).
8. Tư thế con bướm (Butterfly Stretch).
9. Tư thế con mèo (Cat Stretch).
10. Tư thế siêu nhân (Superman).
Khóa học yoga online nào tốt?
